فواید داشتن وزن مناسب
کاهش وزن باعث میشود قلب شما برای حرکت خون در بدن بهتر کار کند. در حالی که وزن بالا موجب افزایش فشار در جریانها و فشار بر قلب میشود. همچنین باعث افزایش سطح کلسترول بد خواهد شد. افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ با شروع کاهش وزن حساسیت به انسولین را بهبود میبخشند. زیرا چربی اضافه بدن موجب التهاب میشود که این موضوع بر عملکرد انسولین تأثیر منفی میگذارد. با کاهش ۵ درصدی وزن متوجه بهبود سیستم سلامتی بدن خواهید بود. حتی حرکت بهسمت وزن مناسب خطر سکته را کاهش میدهد و نهتنها فشار از روی قلب برداشته میشود، بلکه فشار روی رگهای خونی نیز رفع خواهد شد. در آخر نیز، خطر ایجاد لخته خون از بین میرود. با حذف وزن اضافه، خطر ابتلا به بیماریهای ناگوار مانند سرطانهای کلیه، سینه در زنان، کبد و لوزالمعده کمتر میشود و بدن در برابر آنها ایمن خواهد شد. کمتر شدن وزن روی اندامهای بدن مانند زانوها و دیگر مفاصل تأثیر فوق العاده ای میگذارد. حتی باعث کاهش درد مفاصل میشود و حرکت بدن را آسانتر میکند. در این شرایط تمایل بیشتری نسبت به ورزش دارید و روند نزولی وزن و صعودی تناسب اندام شما را غافلگیر میکند. افراد دارای اضافه وزن خواب آشفتهای را تجربه میکنند. این وضعیت بهدلیل انباشته شدن چربیها در ناحیه گردن و سختتر شدن تنفس است. در حالی که یکی از فواید کاهش وزن برای بدن برطرف کردن این مشکل و ارتقا کیفیت خواب است. در نتیجه در طول روز انرژی بیشتری را خواهید داشت. کاهش وزن میتواند روی میل جنسی تأثیر گذار باشد. تغییرات هورمونی ناشی از کاهش وزن میل جنسی را دو چندان میکند و موجب بهبود روابط عاطفی میشود. کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل باعث افزایش اعتماد به نفس میشود و کمک میکند احساس بهتری نسبت به خود داشتهباشید. همچنین هنگام حضور در جشنها و مراسمات با اعتماد به نفس بالا لباسهای دلخواهتان را میپوشید. این موضوع روی پیشرفت در زندگی در زمینههای مختلف کمک کننده است و زمانی که از همه لحاظ به خود احساس اطمینان دارید انگیزه بیشتری برای ادامه دادن پیدا میکنید.
